禁煙>禁断症状の醍醐味を味わう

禁煙を始めて大切な事は、ニコチン切れによって起こる禁断症状の
克服です。禁煙を挫折した人のほとんどが、禁断症状に耐えられなく
なってしまった事が原因となっています。禁煙を無事に達成するには、
必ず襲ってくる禁断症状を乗り切る事が絶対条件です。様々な症状が
出たり、その症状の強弱は個人差があります。禁断症状を事前に理解
して、対処できるように準備しておく事が、
禁煙の成功への決め手です。

禁煙を始めたその日から出るのが、たばこがものすごく吸いたくなる事
です。とにかく他の事をして気をまぎらわすようにしましょう。これが
ニコチン切れによる禁断症状の醍醐味です。深呼吸や軽い運動が効果
的です。氷を口に入れて冷たい刺激を与えるのが、以外と有効です。
たばこが吸いたくなる欲求は吸う分間で納まります。1日に何度かこの
欲求に襲われますが、自分なり対処法を身につければ、禁煙を続行
する事ができます。ガムや飴を口にしたり水やお茶を飲むのも良いです。

禁断症状は、個人差がありますが、3日がピークで、1週間を過ぎると
だいぶ楽になります。始めの頃は苦痛もありますが、禁断症状に適切に
対処できれば、必ず乗り切る事は出来るので、頑張りましょう。

禁煙

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たばこの煙は、有害物質だらけの猛毒です
青酸と同じ位の猛毒がニコチンです
発がん物質のかたまりが、タールです
全身を酸欠状態にさせるのが、一酸化炭素です
意思や精神力では勝てないニコチン依存症
たばこと生活が一体なのが心理的依存症
受動喫煙は迷惑で、副流煙は危険です。
たばこはストレスを増大させます
吸えば吸うほど危険度が増えるのが肺がんです
たばこを吸うと脳卒中の危険度がアップします
たばこを吸うと心臓が酷使されます
煙を吸うから、呼吸器への影響は大きいです
タバコを吸うと認知症になりやすい
歯周病にならないで、健康な歯を大切に
たばこ1本で髪の毛1本無くします
たばこの煙で骨や筋肉も衰えます
禁煙は化粧品よりも美容効果が大きい
禁煙するには3通り、自力か他力か暗示かです
自力で頑張る確実な禁煙方法
効果が高い他力本願な禁煙方法
たばこの洗脳を解いてくれる禁煙方法です
気楽に禁煙出来るのが、禁煙外来
持続性が頼りになるニコチンパッチ
即効性が便利なニコチンガム
禁煙効果が高い飲む薬がチャンピックスです
心理的効果が抜群なのが電子タバコです
体を慣らして。助走期間のある禁煙方法
体は一生懸命吸うので、軽いたばこは無意味です
禁煙すると、別人の体に生まれ変わります
時代の流れは禁煙社会です
たばこは臭い、止めると敏感になります
塵も積もれば山になる、お金が貯まります
禁断症状の醍醐味を味わう
喫煙者は少数派、喫煙率は減少中です。
妊娠、出産する女性は、吸ってはいけません
未成年者の喫煙は絶対に禁止
たばこを吸い始めた頃を思い出してみよう
禁煙したら運動をしてたばこを忘れよう
1本吸えば蘇る、ニコチン中毒の体 
たばこを吸う人は、かっこ悪い人です
世界を見ると日本が見える、1箱千円の時代

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